30-दिवसांची मनी स्ट्रीक: ट्रॅकिंग का फसते, आणि ती कशी टिकवावी

जवळपास प्रत्येकाच्या फोनमध्ये चांगल्या हेतूंचे एक स्मशान असते: दोनदा उघडलेले फिटनेस ॲप, नववर्षी वापरलेले मेडिटेशन ॲप, आणि तो एक्सपेन्स ट्रॅकर ज्याने अकरा व्यवहार नोंदवले आणि मग कायमचा गप्प झाला. स्वतःला शिस्त नसल्याचा दोष द्यायला सोपे आहे. देऊ नका. तुम्हाला शिस्तीची नव्हे, एका लूपची कमतरता होती.

सवय कशाने टिकते हे वर्तणूक-शास्त्रज्ञांना दशकांपासून माहीत आहे, आणि त्यातले काहीही इच्छाशक्तीबद्दल नाही. सवय तेव्हा तयार होते जेव्हा एखाद्या छोट्या कृतीला स्पष्ट संकेत असतो, त्यात जवळपास मेहनत लागत नाही, आणि तुम्ही ती केली असे लगेच एक समाधानकारक संकेत मिळतो. एक्सपेन्स ट्रॅकिंग सहसा तिन्हींमध्ये फसते — संकेत नाही, मेहनतीसारखे वाटते, आणि बक्षीस (एक नीटनेटका अहवाल) आठवड्यांनी येते, आले तर. या तीन गोष्टी दुरुस्त करा आणि ट्रॅकिंग ओझे न राहता टिकणारी सवय होते.

प्रकरण 1: तुमचे मागचे तीन ट्रॅकर का मेले

पहिला मारेकरी म्हणजे गायब संकेत. प्रेरणा हे वेळापत्रक नाही — नेमके कधी आणि कुठे हे ठरवल्याशिवाय "माझा खर्च ट्रॅक करेन" ठरवणे ही विसरण्याची योजना आहे. जे दिवस आठवतात ते बेभरवशाचे असतात, अंतरे वाढतात, आणि कधीतरी होणारी सवय म्हणजे प्रत्यक्षात कधीच न होणारी सवय.

दुसरा मारेकरी म्हणजे घर्षण. खर्च नोंदवणे म्हणजे ॲप उघडणे, मेनूत टॅप करणे, रक्कम टाइप करणे, वर्ग निवडणे आणि सेव्ह करणे, तर तुम्ही हेतू आणि कृतीमध्ये पाच-पायरीची भिंत उभी केली आहे. प्रत्येक पायरी हार मानण्याची जागा — आणि लांब दिवसानंतर, तुम्ही मानाल. कृती जवळपास मेहनतीशिवाय असेल तेव्हाच सवयी टिकतात.

तिसरा मारेकरी म्हणजे उशिरा मिळणारे बक्षीस. तुमचा मेंदू लगेच मिळणाऱ्या फीडबॅकमधून शिकतो, महिन्याअखेरीस पाहायच्या स्प्रेडशीटमधून नाही. खर्च नोंदवल्याने आत्ता जाणवण्यासारखे काही मिळत नाही, तेव्हा ते वर्तन पुन्हा करण्याचे कारणच उरत नाही. युक्ती म्हणजे बक्षीस पुढे ओढून आणणे — ट्रॅकिंगचा क्षणच आज रात्री एक छोटा विजय वाटावा असे करणे, तीस दिवसांनी वचन दिलेला मोबदला नव्हे.

प्रकरण 2: टिकणाऱ्या ट्रॅकिंग सवयीचे पाच घटक

टिकाऊ पैशांची सवय एक मोठा निर्णय नाही; ती एकत्र काम करणाऱ्या पाच छोट्या युक्त्या आहेत. प्रत्येक प्रकरण 1 मधली एक विशिष्ट अपयशाची जागा भरून काढते:

• 1. एक ठरलेला संकेतपाहणी तुम्ही आधीच रोज करता अशा एखाद्या गोष्टीशी जोडा — जेवणानंतर लगेच, किंवा रात्री फोन चार्जला लावताच. सध्याची सवय नव्या सवयीचा गजर बनते. Nami चा स्मार्ट रात्री 8 चा रिमाइंडर हेच करतो, आणि फक्त त्या दिवशी टोचतो जेव्हा तुम्ही आधीच नोंदवले नसेल.
• 2. जवळपास-शून्य घर्षणकृती जवळपास फुकट असावी. ऑटोमॅटिक SMS कॅप्चर बँक अलर्टचे ड्राफ्ट खर्चात रूपांतर करते, व्हॉइस एंट्री एका बोललेल्या वाक्यात रोख खर्च नोंदवते, आणि होम-स्क्रीन विजेट ॲप पूर्णपणे टाळते. जितके कमी करावे लागेल, तितके जास्त दिवस तुम्ही प्रत्यक्षात कराल.
• 3. एक तात्काळ संकेतस्ट्रीक काउंटर हेच बक्षीस, पुढे ओढलेले. "12-दिवस स्ट्रीक" 13 होताना पाहणे ही प्रगतीची छोटी, तात्काळ आनंदाची लहर — भाषा ॲप्सना व्यसन लावणारी तीच युक्ती, आता तुमच्या पैशांकडे वळवलेली.
• 4. गाठण्यायोग्य टप्पेबॅज खऱ्या कामगिऱ्या दर्शवतात — तुमची पहिली नोंद, सात-दिवसांची स्ट्रीक, बजेट पाळलेला एक महिना. ते लांब वाट गाठण्यायोग्य झेंड्यांत विभागतात, त्यामुळे प्रेरणेला आठवडा टिकण्यासाठी पूर्ण "आर्थिक स्वातंत्र्या"पर्यंत ताणावे लागत नाही.
• 5. दिसणारे एक कारणतुमच्या खऱ्या खर्चातून भरणारे बचतीचे उद्दिष्ट कंटाळवाण्या रोजच्या कृतीला तुम्हाला खरोखर हवी असलेल्या गोष्टीशी जोडते. तुम्ही आज नोंदवल्याने सहलीचा फंड दिसत-दिसत वाढतो, तेव्हा ट्रॅकिंग स्वतःसाठी राहत नाही.

प्रकरण 3: सवय घडवण्याची 30-दिवसांची योजना

तुमच्या अर्थकारणाची उलथापालथ करण्याची गरज नाही. एका छोट्या कृतीचे तीस दिवस हवेत, अशा रचनेत की जसजसे पुढे जाल तसतसे सोपे होईल, कठीण नाही. ही चढण:

प्रकरण 4: स्ट्रीक वाचवण्याचे तीन नियम

सवय तिच्या पहिल्या महिन्यांत नाजूक असते. हे तीन नियम एक वाईट दिवस कायमची माघार बनू देत नाहीत:

निष्कर्ष

तुम्ही कधीच अडचण नव्हता. तुम्ही सोडलेल्या ट्रॅकरना संकेत नव्हता, खूप घर्षण होते, आणि जाणवेल असे बक्षीस नव्हते — तर अर्थातच सवय रुजली नाही. त्याऐवजी लूप बांधा: एक तीस-सेकंदांची पाहणी तुम्ही आधीच करता अशा गोष्टीशी जोडा, ऑटोमेशनला मेहनत उचलू द्या, आणि एक स्ट्रीक व एक उद्दिष्ट आज रात्री परत येण्याचे कारण देऊ द्या. तीस दिवस असे करा आणि ट्रॅकिंग तुम्ही करायचा प्रयत्न करता ती गोष्ट राहत नाही. ती तुम्ही आहात ती गोष्ट बनते.