30-ದಿನಗಳ ಮನಿ ಸ್ಟ್ರೀಕ್: ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಏಕೆ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಒಂದು ಸ್ಮಶಾನವಿದೆ: ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆರೆದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆ್ಯಪ್, ಹೊಸ ವರ್ಷದಂದು ಬಳಸಿದ ಧ್ಯಾನ ಆ್ಯಪ್, ಹನ್ನೊಂದು ವಹಿವಾಟುಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ ನಂತರ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮೌನವಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಪೆನ್ಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್. ನಿಮಗೆ ಶಿಸ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ದೂಷಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಬೇಡ. ನಿಮಗೆ ಕೊರತೆ ಶಿಸ್ತಿನದಲ್ಲ, ಒಂದು ಲೂಪ್‌ನದು.

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಯಾವುದು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವರ್ತನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದಶಕಗಳಿಂದ ಅರಿತಿದ್ದಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆ ಇದ್ದಾಗ, ಬಹುತೇಕ ಶ್ರಮ ಬೇಕಿಲ್ಲದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದಿರೆಂಬ ತಕ್ಷಣದ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಕೇತ ಸಿಕ್ಕಾಗ ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸ್‌ಪೆನ್ಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರರಲ್ಲೂ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತದೆ — ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲ, ಶ್ರಮದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಬಹುಮಾನ (ಒಂದು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ವರದಿ) ವಾರಗಳ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ, ಬಂದರೆ. ಈ ಮೂರನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಿದರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನೀವು ಕೈಬಿಡುವ ಹೊರೆಯಾಗದೆ ನೀವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಾಯ 1: ನಿಮ್ಮ ಕಳೆದ ಮೂರು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಸತ್ತವು

ಮೊದಲ ಕೊಲೆಗಾರ ಕಾಣೆಯಾದ ಸೂಚನೆ. ಪ್ರೇರಣೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ — ಯಾವಾಗ, ಎಲ್ಲಿ ಎಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸದೆ "ನನ್ನ ಖರ್ಚು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮರೆಯುವ ಯೋಜನೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ದಿನಗಳು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಅಂತರಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಜಕ್ಕೂ ಎಂದೂ ನಡೆಯದ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಎರಡನೇ ಕೊಲೆಗಾರ ಘರ್ಷಣೆ. ಖರ್ಚು ದಾಖಲಿಸುವುದೆಂದರೆ ಆ್ಯಪ್ ತೆರೆಯುವುದು, ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಮೊತ್ತ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು, ವರ್ಗ ಆರಿಸುವುದು, ಸೇವ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದಾದರೆ, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವೆ ಐದು-ಹೆಜ್ಜೆಯ ಗೋಡೆ ಕಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೂ ಸೋಲೊಪ್ಪುವ ಜಾಗ — ಉದ್ದನೆಯ ದಿನದ ನಂತರ, ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ಕ್ರಿಯೆ ಬಹುತೇಕ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದುಕುತ್ತವೆ.

ಮೂರನೇ ಕೊಲೆಗಾರ ವಿಳಂಬಿತ ಬಹುಮಾನ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತದೆ, ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಗೆ ನೋಡುವ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ನಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಖರ್ಚು ದಾಖಲಿಸುವುದು ಈಗ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬರುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕೊಡದಿದ್ದಾಗ, ಆ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವೇ ಇಲ್ಲ. ಉಪಾಯ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದು — ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಕ್ಷಣವನ್ನೇ ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವಿನಂತೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು, ಮೂವತ್ತು ದಿನಗಳ ನಂತರದ ವಾಗ್ದಾನವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಅಧ್ಯಾಯ 2: ಉಳಿಯುವ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಐದು ಘಟಕಗಳು

ಬಾಳಿಕೆಯ ಹಣದ ಅಭ್ಯಾಸ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರ ಅಲ್ಲ; ಅದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಐದು ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅಧ್ಯಾಯ 1 ರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ:

• 1. ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಸೂಚನೆಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೋ ಒಂದಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಿ — ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ, ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಫೋನ್ ಚಾರ್ಜ್‌ಗೆ ಇಡುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ. ಇರುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಲಾರಂ ಆಗುತ್ತದೆ. Nami ಯ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಯ ಜ್ಞಾಪನೆ ಇದನ್ನೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದಾಖಲಿಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಟ್ಟುತ್ತದೆ.
• 2. ಬಹುತೇಕ-ಶೂನ್ಯ ಘರ್ಷಣೆಕ್ರಿಯೆ ಬಹುತೇಕ ಉಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ SMS ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವಿಕೆ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅಲರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕರಡು ಖರ್ಚಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಧ್ವನಿ ದಾಖಲೆ ಒಂದು ಆಡಿದ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ನಗದು ಖರ್ಚು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹೋಮ್-ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿಜೆಟ್ ಆ್ಯಪ್ ಅನ್ನೇ ದಾಟುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕೋ, ಅಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ನಿಜಕ್ಕೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
• 3. ಒಂದು ತಕ್ಷಣದ ಸಂಕೇತಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಕೌಂಟರೇ ಬಹುಮಾನ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆದದ್ದು. "12-ದಿನಗಳ ಸ್ಟ್ರೀಕ್" 13 ಆಗುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಪ್ರಗತಿಯ ಸಣ್ಣ, ತಕ್ಷಣದ ಸಂತೋಷ — ಭಾಷಾ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳನ್ನು ವ್ಯಸನವಾಗಿಸುವ ಅದೇ ತಂತ್ರ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹಣದತ್ತ ತಿರುಗಿಸಿದ್ದು.
• 4. ತಲುಪಬಹುದಾದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳುಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳು ನಿಜವಾದ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ — ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಾಖಲೆ, ಏಳು-ದಿನಗಳ ಸ್ಟ್ರೀಕ್, ಬಜೆಟ್ ಪಾಲಿಸಿದ ಒಂದು ತಿಂಗಳು. ಅವು ಉದ್ದನೆಯ ದಾರಿಯನ್ನು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಬಾವುಟಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ವಾರ ಬದುಕಲು ಪೂರ್ಣ "ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ"ದವರೆಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕಿಲ್ಲ.
• 5. ಕಾಣುವ ಒಂದು ಕಾರಣನಿಮ್ಮ ನಿಜ ಖರ್ಚಿನಿಂದ ತುಂಬುವ ಉಳಿತಾಯ ಗುರಿ ಬೇಸರದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜಕ್ಕೂ ಬಯಸುವ ಯಾವುದೋ ಒಂದಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಂದು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಪ್ರವಾಸ ನಿಧಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಏರಿದಾಗ, ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ತನಗಾಗಿಯೇ ಎಂಬುದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಾಯ 3: ಅಭ್ಯಾಸ ಕಟ್ಟುವ 30-ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆ

ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸನ್ನು ಬುಡಮೇಲು ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂವತ್ತು ದಿನ ಬೇಕು, ಮುಂದೆ ಹೋದಂತೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಕಷ್ಟವಾಗದಂತೆ ರಚಿಸಿದ್ದು. ಇಲ್ಲಿದೆ ಏರುದಾರಿ:

ಅಧ್ಯಾಯ 4: ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಕಾಪಾಡುವ ಮೂರು ನಿಯಮಗಳು

ಅಭ್ಯಾಸ ತನ್ನ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಡಸು. ಈ ಮೂರು ನಿಯಮಗಳು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ದಿನ ಶಾಶ್ವತ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ:

ತೀರ್ಮಾನ

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೈಬಿಟ್ಟ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಘರ್ಷಣೆ ಇತ್ತು, ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬರುವ ಬಹುಮಾನ ಇರಲಿಲ್ಲ — ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಲೂಪ್ ಕಟ್ಟಿ: ಒಂದು ಮೂವತ್ತು-ಸೆಕೆಂಡಿನ ಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡುವ ಒಂದಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಿ, ಸ್ವಯಂಚಾಲನೆ ಶ್ರಮ ಹೊರಲಿ, ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗುರಿ ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಮರಳಲು ಕಾರಣ ಕೊಡಲಿ. ಮೂವತ್ತು ದಿನ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ, ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನೀವು ಯಾರೋ ಅದೇ ಆಗುತ್ತದೆ.