30-ദിവസ മണി സ്ട്രീക്ക്: ട്രാക്കിംഗ് പരാജയപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അതിനെ എങ്ങനെ നിലനിർത്താം

മിക്കവാറും എല്ലാവരുടെയും ഫോണിൽ നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുടെ ഒരു ശ്മശാനമുണ്ട്: രണ്ട് തവണ തുറന്ന ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ്, പുതുവർഷത്തിൽ ഉപയോഗിച്ച ധ്യാന ആപ്പ്, പതിനൊന്ന് ഇടപാടുകൾ രേഖപ്പെടുത്തി പിന്നെ എന്നേക്കുമായി മൗനമായ എക്സ്പെൻസ് ട്രാക്കർ. അച്ചടക്കമില്ലെന്ന് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പം. വേണ്ട. നിങ്ങൾക്ക് കുറവ് അച്ചടക്കത്തിന്റേതല്ല, ഒരു ലൂപ്പിന്റേതായിരുന്നു.

ശീലത്തെ എന്ത് നിലനിർത്തുന്നു എന്ന് പെരുമാറ്റ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ദശാബ്ദങ്ങളായി അറിയാം, അതിലൊന്നും ഇച്ഛാശക്തിയെക്കുറിച്ചല്ല. ഒരു ചെറിയ പ്രവൃത്തിക്ക് വ്യക്തമായ സൂചനയുള്ളപ്പോൾ, ഏതാണ്ട് ശ്രമം വേണ്ടാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്തുവെന്ന ഉടനടിയുള്ള, തൃപ്തികരമായ സൂചന ലഭിക്കുമ്പോൾ ശീലം രൂപപ്പെടുന്നു. എക്സ്പെൻസ് ട്രാക്കിംഗ് സാധാരണയായി മൂന്നിലും പരാജയപ്പെടുന്നു — സൂചനയില്ല, ശ്രമമായി തോന്നുന്നു, പ്രതിഫലം (ഒരു വൃത്തിയുള്ള റിപ്പോർട്ട്) ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം വരുന്നു, വന്നാൽ. ഈ മൂന്നും ശരിയാക്കിയാൽ ട്രാക്കിംഗ് നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ഭാരമല്ലാതെ നിലനിർത്തുന്ന ശീലമാകുന്നു.

അധ്യായം 1: നിങ്ങളുടെ കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് ട്രാക്കറുകൾ എന്തുകൊണ്ട് മരിച്ചു

ആദ്യത്തെ കൊലയാളി കാണാതായ സൂചന. പ്രചോദനം ഒരു ഷെഡ്യൂളല്ല — എപ്പോൾ, എവിടെ എന്ന് കൃത്യമായി തീരുമാനിക്കാതെ "എന്റെ ചെലവ് ട്രാക്ക് ചെയ്യും" എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് മറക്കാനുള്ള പദ്ധതിയാണ്. ഓർമ്മയിൽ വരുന്ന ദിവസങ്ങൾ ക്രമരഹിതം, വിടവുകൾ വളരുന്നു, ഇടയ്ക്ക് നടക്കുന്ന ശീലം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരിക്കലും നടക്കാത്ത ശീലമാണ്.

രണ്ടാമത്തെ കൊലയാളി ഘർഷണം. ഒരു ചെലവ് രേഖപ്പെടുത്തുക എന്നാൽ ആപ്പ് തുറക്കുക, മെനുകളിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യുക, തുക ടൈപ്പ് ചെയ്യുക, വിഭാഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, സേവ് ചെയ്യുക എന്നാണെങ്കിൽ, ഉദ്ദേശ്യത്തിനും പ്രവൃത്തിക്കുമിടയിൽ അഞ്ച്-ഘട്ട മതിൽ പണിതു. ഓരോ ഘട്ടവും ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഇടം — നീണ്ട ദിവസത്തിന് ശേഷം, ഉപേക്ഷിക്കും. പ്രവൃത്തി ഏതാണ്ട് ശ്രമമില്ലാത്തതാകുമ്പോൾ മാത്രമേ ശീലങ്ങൾ അതിജീവിക്കൂ.

മൂന്നാമത്തെ കൊലയാളി വൈകിയ പ്രതിഫലം. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഉടനടിയുള്ള ഫീഡ്ബാക്കിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നു, മാസാവസാനം നോക്കുന്ന സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റിൽ നിന്നല്ല. ചെലവ് രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് ഇപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നും നൽകാത്തപ്പോൾ, ആ പെരുമാറ്റം ആവർത്തിക്കാൻ കാരണമേയില്ല. തന്ത്രം പ്രതിഫലം മുന്നോട്ട് വലിക്കുകയാണ് — ട്രാക്കിംഗ് നിമിഷത്തെ തന്നെ ഇന്ന് രാത്രി ഒരു ചെറിയ വിജയമായി തോന്നിപ്പിക്കുക, മുപ്പത് ദിവസത്തിന് ശേഷമുള്ള വാഗ്ദാനമായല്ല.

അധ്യായം 2: നിലനിൽക്കുന്ന ട്രാക്കിംഗ് ശീലത്തിന്റെ അഞ്ച് ചേരുവകൾ

നിലനിൽക്കുന്ന പണ ശീലം ഒരു വലിയ തീരുമാനമല്ല; അത് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന അഞ്ച് ചെറിയ സംവിധാനങ്ങളാണ്. ഓരോന്നും അധ്യായം 1 ലെ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട പരാജയം പരിഹരിക്കുന്നു:

• 1. ഒരു നിശ്ചിത സൂചനഅവലോകനത്തെ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ ദിവസവും ചെയ്യുന്ന എന്തിനെങ്കിലും ബന്ധിപ്പിക്കൂ — അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഉടൻ, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി ഫോൺ ചാർജിന് വയ്ക്കുന്ന നിമിഷത്തിൽ. നിലവിലുള്ള ശീലം പുതിയ ശീലത്തിന്റെ അലാറമാകുന്നു. Nami-യുടെ സ്മാർട്ട് രാത്രി 8 മണി ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഇത് തന്നെ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ രേഖപ്പെടുത്താത്ത ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രം തട്ടുന്നു.
• 2. ഏതാണ്ട്-പൂജ്യം ഘർഷണംപ്രവൃത്തി ഏതാണ്ട് സൗജന്യമായിരിക്കണം. ഓട്ടോമാറ്റിക് SMS ക്യാപ്ചർ ബാങ്ക് അലേർട്ടുകളെ ഡ്രാഫ്റ്റ് ചെലവാക്കുന്നു, വോയ്സ് എൻട്രി ഒരു പറഞ്ഞ വാക്യത്തിൽ പണച്ചെലവ് രേഖപ്പെടുത്തുന്നു, ഹോം-സ്ക്രീൻ വിജറ്റ് ആപ്പിനെ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എത്ര കുറച്ച് ചെയ്യണോ, അത്രയും കൂടുതൽ ദിവസം യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യും.
• 3. ഒരു ഉടനടി സൂചനസ്ട്രീക്ക് കൗണ്ടർ തന്നെയാണ് പ്രതിഫലം, മുന്നോട്ട് വലിച്ചത്. "12-ദിവസ സ്ട്രീക്ക്" 13 ആകുന്നത് കാണുന്നത് പുരോഗതിയുടെ ചെറിയ, ഉടനടി സന്തോഷം — ഭാഷാ ആപ്പുകളെ ആസക്തിയാക്കുന്ന അതേ സംവിധാനം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പണത്തിലേക്ക് തിരിച്ചത്.
• 4. എത്തിച്ചേരാവുന്ന നാഴികക്കല്ലുകൾബാഡ്ജുകൾ യഥാർത്ഥ നേട്ടങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു — നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ലോഗ്, ഏഴ്-ദിവസ സ്ട്രീക്ക്, ബജറ്റ് പാലിച്ച ഒരു മാസം. അവ നീണ്ട വഴിയെ എത്തിച്ചേരാവുന്ന കൊടികളാക്കി വിഭജിക്കുന്നു, അതിനാൽ പ്രചോദനത്തിന് ആഴ്ച അതിജീവിക്കാൻ പൂർണ്ണ "സാമ്പത്തിക സ്വാതന്ത്ര്യ"ത്തിലേക്ക് നീളേണ്ടതില്ല.
• 5. കാണാവുന്ന ഒരു കാരണംനിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ചെലവിൽ നിന്ന് നിറയുന്ന ഒരു സമ്പാദ്യ ലക്ഷ്യം വിരസമായ ദൈനംദിന പ്രവൃത്തിയെ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയതിനാൽ യാത്രാ ഫണ്ട് കാണെക്കാണെ കയറുമ്പോൾ, ട്രാക്കിംഗ് അതിനുവേണ്ടി തന്നെ എന്നത് നിൽക്കുന്നു.

അധ്യായം 3: ശീലം കെട്ടിപ്പടുക്കാനുള്ള 30-ദിവസ പദ്ധതി

നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തികം അഴിച്ചുപണിയേണ്ടതില്ല. ഒരു ചെറിയ പ്രവൃത്തിയുടെ മുപ്പത് ദിവസം വേണം, മുന്നോട്ട് പോകുന്തോറും എളുപ്പമാകുന്ന വിധം, കഠിനമാകാതെ ക്രമീകരിച്ചത്. ഇതാ കയറ്റം:

അധ്യായം 4: സ്ട്രീക്ക് സംരക്ഷിക്കാനുള്ള മൂന്ന് നിയമങ്ങൾ

ശീലം അതിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ പൊട്ടുന്നതാണ്. ഈ മൂന്ന് നിയമങ്ങൾ ഒരു മോശം ദിവസം സ്ഥിരമായ പിന്മാറ്റമാകാതെ തടയുന്നു:

ഉപസംഹാരം

നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പ്രശ്നമായിരുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച ട്രാക്കറുകൾക്ക് സൂചനയില്ലായിരുന്നു, വളരെയധികം ഘർഷണമുണ്ടായിരുന്നു, അനുഭവപ്പെടുന്ന പ്രതിഫലമില്ലായിരുന്നു — അതിനാൽ സ്വാഭാവികമായും ശീലം ഉറച്ചില്ല. പകരം ലൂപ്പ് കെട്ടിപ്പടുക്കൂ: ഒരു മുപ്പത്-സെക്കൻഡ് അവലോകനത്തെ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ ചെയ്യുന്ന ഒന്നുമായി ബന്ധിപ്പിക്കൂ, ഓട്ടോമേഷൻ ശ്രമം വഹിക്കട്ടെ, ഒരു സ്ട്രീക്കും ഒരു ലക്ഷ്യവും ഇന്ന് രാത്രി തിരികെ വരാൻ ഒരു കാരണം നൽകട്ടെ. മുപ്പത് ദിവസം അങ്ങനെ ചെയ്യൂ, ട്രാക്കിംഗ് നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്ന ഒന്നായി നിൽക്കില്ല. അത് നിങ്ങൾ ആരാണോ അതായി മാറും.